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食用价值：

1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量---有效。在进行训练的头几秒钟里，生产毛竹笋水煮机，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2.牛肉含---b6蛋白质需求量越 大，饮食中增加的---b6就越多。niu肉含有足够的---b6，可帮你增强免yi力，促进蛋白质的---和合成，自动温控毛竹笋水煮机，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉---鸡肉、鱼肉中肉---和肌氨酸的含量很低，牛肉却---。肉---主要用于支持脂肪的---，产生支链---酸，毛竹笋水煮机，是对健美运动员 增长肌肉起重要作用的一种---酸。

4.牛肉含钾和蛋白质钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长ji素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白质。

5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗yang化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗yang化剂保持肌肉块。

6.牛肉含锌、镁锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗yang化剂。锌与谷氨酸盐和---b6共同作用是：能增强免疫系统。镁，支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高---合成代谢的效率。

7.牛肉含铁，铁是造血必需的 矿物质。鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

8.牛肉含---酸---酸的作用是 ：从饮食的蛋白质中产生糖分。你对碳水化合物的摄取量不足，---酸，能够供给肌肉所需的能量以---不足，使你能够继续进行训练。这种---酸zui大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

9.牛肉含---b12---b12对细胞的产生---，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。---b12，能促进支链---酸的---，智能毛竹笋水煮机，供给身体进 行高强度训练所需的能量。

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